Jūsų sveikata – klvk.lt

klvk.lt tai portalas, kuriame rasite viską apie grožį bei sveikatą. Ekspertų nuomonės, produktų apžvalga ir rekomendacijos, gydymo namuose būdai bei praktiški patarimai – visa tai vienoje vietoje. Užsukite jau dabar!

Produktai, kuriuos geriausia valgyti kasdien

Produktai, kuriuos geriausia valgyti kasdien


Nuo mėšlungio saugo bananai

Kai stipriai pasimankštinate, kartais mankštos džiaugsmą aptemdo po jos kojas sutraukiantis mėšlungis. Tai nereiškia, kad persistengėte darydamas mankštą. Raumenų spazmais organizmas parodo, kad jam trūksta kai kurių medžiagų. Mankštindamiesi ir sportuodami išeikvojate tam tikras medžiagas, kurių reikia normaliam raumenų darbui. Norint išspręsti šią problemą, gydytojai siūlo suvalgyti bananą. Šis vaisius padės papildyti organizme magnio ir kalio atsargas. Po mankštos neužmirškite atsigerti vandens, kad atkurtumėte skysčių balansą organizme.

Liesa mėsa stabdo plikimą

Viena rytą staiga pastebėjote, kad pradedate plikti? Australijos mokslininkai pataria valgyti liesą mėsą. Liesa mėsa vietoj riebaus kepsnio gal ir neapsaugos nuo plikimo, bet pristabdys šį procesą lt.wikipedia.org. Australijoje atliktas tyrimas parodė, kad vyrai, valgantys liesus kepsnius, plinka rečiau nei tie, kurie mėgaujasi riebiais kepsniais. Be to, jautiena, kuri laikoma liesa mėsa, yra puikus cinko šaltinis. Yra žinoma, kad nepakankamas cinko kiekis gali turėti įtakos staigiam plaukų slinkimui.

Brokoliuose – vitaminas K

Yra žmonių, kurių kūnas nuolat nusėtas mėlynėmis. Tai nereiškia, kad jie yra mušeikos – neretai jiems užtenka užkliūti už kieto daikto, ir ant kūno kaipmat atsiranda kraujosruva. Tai gali būti požymis, kad organizmui trūksta vitamino K. Tokiems žmonėms galima išrašyti receptą – du brokolių patiekalai per savaitę. Neblogas vitamino K šaltinis yra šparagai ir kai kurios salotų rūšys, tačiau brokoliuose šio vitamino yra daugiausia. Vienoje brokolių patiekalo lėkštėje yra apie 250 mikrogramų vitamino K – ši dozė daugiau kaip du kartus viršija kasdien reikalingą šio vitamino dozę. Du brokolių patiekalai per savaitę sustiprins kraujagyslių sieneles. Jos nebetrūkinės, ir mėlynės turėtų išnykti.

Kava gerina atmintį

Jūsų laukia egzaminas arba svarbus pokalbis? Prieš tai išgerkite puodelį kavos. Kofeinas ne tik priverčia atsibusti apsnūdusį organizmą. Vokiečių tyrinėtojai įrodė, kad 60 mililitrų kavos puodelyje esantis kofeinas pagerina savanorių atmintį prieš testus. Kad nauda būtų didesnė, išgerkite kavos likus bent pusantros valandos, kai jums reikės aiškaus ir blaivaus proto. Jums reikia kuo ilgiau išlaikyti šviesą galvą? Ir toliau gerkite kavą arba kofeino turinčius gėrimus, tačiau susilaikykite nuo pasaldintų dirbtiniais šaldikliais. Tyrimai parodė, kad jie gali sutrikdyti trumpalaikę atmintį.

Česnakas – ginklas nuo infekcijų

Visi, esantys aplink, čiaudo, kosi ir karščiuoja. Baiminatės, kad šie nemalonumai neaplenks ir jūsų? Tuomet valgykite tiek česnakų, kiek leidžia jūsų skrandis. Česnakai yra galingas antivirusinis ginklas nuo infekcijų. Vos pora česnako skiltelių, įmaišytų į patiekalą, sustiprins imuninę sistemą, kad ši įstengtų nugalėti ligą. Jeigu česnakais praturtintos dietos privalote laikytis ilgiau ir nerimaujate dėl kvapo, sklindančio iš burnos, valgykite juos su pomidorais arba gerkite pomidorų sultis. Pomidoruose esančios rūgštys neutralizuoja kvapą sukeliančius česnako aliejus.

Rate this post